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孫と遊ぶと腰痛が悪化する

可愛い孫が時々家に遊びに来て、一緒にかくれんぼをしたりちゃんばらごっこをしたりします。また、高い高いをしてほしいとせがまれるので、繰り返し高い高いをさせられることもしばしばです。このように、普段は運動不足ということもあって、孫と遊ぶ時には使わない筋肉を使うことから、孫が帰ったあとはへとへとになってしまい、ひどい時には腰痛に悩まされることもあるのです。孫と遊ぶことは楽しいですが、体がついて行かず、正直しんどいなと感じることも多いです。それでも、孫と一緒に過ごす時間は楽しいので、体力づくりから始めようと少し運動をすることにしました。いきなり激しい運動は腰痛にも悪いので、ストレッチをして体の柔軟性を高めています。孫が遊びに来る時には、その日の朝にストレッチをしっかりと行った上で対処しています。ストレッチを始めてからというもの、孫と遊んでも体が痛くなったり、ひどく疲れたりすることが無くなったように感じます。

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